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MATTHIAS LEHNE
PERSONAL SWIM COACH

Mein Team und ich bieten Euch Personal Training, Gruppentraining, SwimSeminare und SwimCamps auf professionellem Niveau.

Wir trainieren alle Leistungs- und Altersklassen und haben eine Menge hilfreicher Trainings- und Equipmenttipps zur Verbesserung Eures Schwimmstils und Steigerung Eurer Leistung im Angebot. Unsere Trainingspläne helfen Euch, je nach Programm, bei der Wettkampfvorbereitung, als unterstützendes Training z.B. neben dem Mannschaftssport oder bei der Steigerung der allgemeinen Fitness.

Wir freuen uns auf Euch!

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TERMINE

  • 25 Februar
    SWIM SEMINAR 10:00 to 17:00

    >> HAMBURG (Fitness & Friends)
    IN KÜRZE BUCHBAR

  • 08 April
    SWIM SEMINAR 10:00 to 17:00

    >> HAMBURG (Fitness & Friends)
    IN KÜRZE BUCHBAR

  • 06 Mai
    SWIM SEMINAR 10:00 to 17:00

    >> HAMBURG (Fitness & Friends)
    IN KÜRZE BUCHBAR

  • 25 Februar - 06 Mai
  • 10 Juni - 10 Juni

NEWS

swimCAMP MALLORCA 2017

30-11-2016

DAS SCHWIMMTRAININGSLAGER FÜR SCHWIMMER UND TRIATHLETEN (ROOKIES & MASTERS). Lass Dich von PERSONAL SWIM COACH im Trainingslager auf Mallorca zur Bestform bringen und trainiere in leistungshomogenen Gruppen an... weiterlesen

WIN & SWIM

04-11-2016

Gewinne mit etwas Glück die Teilnahme an einem swimSEMINAR in Hamburg im Wert von 189 Euro. In unseren swimSEMINAREN lernst Du in einer kleinen Gruppe, wie Du schneller und effizienter... weiterlesen

ABBADEN 2016

31-10-2016

Anbaden 2016 im Großensee

Bei Sonnenschein, strahlend blauem Himmel und gerade einmal 10°C Wassertemperatur hat sich auch in diesem Jahr eine Gruppe von Schwimmern zum traditionellen Abbaden am Großensee zusammengetroffen. Vielen Dank an alle... weiterlesen

TRIATHLON-FANS AUFGEPASST:

31-10-2016

Große Info-Veranstaltung am 4.11.2016 beim Walddörfer SV!Der Walddörfer SV bietet ab Anfang November 2016 nun auch TRIATHLON an.Für alle Interessierten wird es am Freitag, den 4.11.16 von 18:00 - 22:00... weiterlesen

swimCAMP Mallorca 2016

27-10-2016

Anbaden 2016 im Großensee

Ein wirklich unvergessliches swimCAMP im Best Swim Centre in Colonia de Sant Jordi auf Mallorca liegt hinter uns. Tolle Menschen, super Wetter und einfach eine wunderbare Zeit bleiben uns in... weiterlesen

NEU: SSSF T-SHIRTS

23-09-2016

Wie sicherlich schon der eine oder andere bemerkt hat, haben wir in den letzten Monaten viel bei uns getüftelt und Personal Swim Coach eine ganz neue Aufmache verpasst und unser... weiterlesen

17. VVL STADTPARKTRIATHLON

13-06-2016

Am Sonntag, 12.06.2016 bin ich zusammen mit Michael Weller (Bike) und Christian Marx (Run) beim 17. VVL-STADTPARKTRIAHTLON in der Staffel für Das Rauhe Haus gestartet. Bei diesem rundum tollen Event... weiterlesen

ANBADEN 2016

06-05-2016

Anbaden 2016 im Großensee

Am 5. Mai 2016 haben sich rund 40 Schwimmerinnen und Schwimmer bei bestem Wetter am Großensee getroffen, um endlich die Open-Water-Saison einzuläuten. Trotz 11° C Wassertemperatur haben sich alle, teilweise... weiterlesen

SWIM CAMP OKTOBER 2016

11-03-2016

Nach einer erfolgreichen Premiere im März 2016, freuen wir uns Euch mitzuteilen zu können, dass wir im Oktober das zweite swim Camp im Best Swim Centre auf Mallorca veranstalten werden... weiterlesen

SWIM SEMINARE 2016

11-03-2016

Die Swim Seminare 2016 in Hamburg finden an folgenden Terminen statt: 19. März / 09. April / 30. April / 5. Mai / 17. September / 01. Oktober / 29... weiterlesen

TRIATHLON CAMP / MALLORCA

09-03-2016

Matthias Lehne betreut vom 20.-27.03. das manusports-Trainingscamp auf Mallorca. weiterlesen

FEEDBACK

MICHAEL:

„Ich habe aus dem Seminar für mich eine Menge mitnehmen können. Jetzt bleibt nur zu hoffen, daß ich mich auch an alle ...

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BRITTA:

„Fand Dein Seminar klasse. Gute Aufteilung von Praxis und Theorie, der zeitliche Rahmen passte und auch die Gruppengröße fa...

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HANS CHRISTIAN:

„Hallo Matthias, ich habe das Seminar auf alle Fälle genossen und es war genau, wie ich es mir erhofft hatte.“...

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MARTIN:

„Dir nochmals Danke für das lehr- und hilfreiche Seminar, dass mich auf den richtigen Übungsweg geführt hat - besonders...

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ANGELA & VOLKER:

„Uns hat das Schwimmseminar sehr gut gefallen. Vielen Dank für mein Spezialtraining. Wenn ich jetzt das Atmen noch hinbekomme, we...

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BETTINA:

„Lieber Matze, ich habe viel Spass beim Kraulkurs gehabt, toller Kurs mit super individueller Betreuung, einfachen Tipps die gut umzus...

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KAI:

„Ich erwähnte es ja schon persönlich - ich fand das Seminar von Dir sehr gut gestaltet. Professionelle Anleitung in trotzdem...

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RALF:

„Ich war nach dem Seminar schon mehrmals schwimmen und merke schon wie viel mehr ich auf meinen Schwimmstil achte und wie sich meine W...

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JAN:

„Hey Matze, der Kurs letzte Woche war der absolute Hammer. Meine Arme habe ich auch zwei Tage später noch gespürt. Für ...

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JACQUE:

„Das Seminar war klasse, das Trainerteam kompetent mit gleichzeitig genug Verständnis für die Anfängersorgen, die Locat...

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TORILL:

"Thanks a lot for a great and very professional Camp! I loved it...

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SYBILLA:

„Bei Matze fühlt man sich ab der ersten Sekunde in sicheren Händen. Er erkennt jede Feinheit und fördert und fordert di...

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DANIELA:

„Vielen Dank für den heutigen Seminartag. Es war erstaunlich kurzweilig, informativ und vor allem lehrreich. Ich fürchte, mi...

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ANDREAS:

„Deine 'Schwimmlektion' vom 1.6. haben für mich einen durchschlagenden Erfolg gehabt: meine Freistil-Zeit hat sich auf 50m um dur...

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SVEN:

„Das Schwimmseminar in Hamburg hat mir sehr viel gebracht. Ich trainiere jetzt sehr konzentriert und mit viel Motivation. Der einzige ...

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GRISELDIS:

„Das Seminar hat mir richtig gut gefallen :-) Manchmal ist man geneigt zu denken "das kann ich eh" und merkt gar nicht wie schnell sic...

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JUDITH:

„Ich bin übrigens sehr begeistert vom Seminar. Ihr beide habt das wirklich grandios gestaltet. Viel Geduld hattet ihr mit uns, un...

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BARBARA:

„Ich fand das Seminar klasse. Ihr habt das sehr kompetent und ungemein sympathisch gemacht. Ich glaube ich habe sehr viel gelernt, zum...

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SWIMPLÄNE

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#25 - Racepace zur Vorwe…

04-12-2016

Diese Einheit richtet sich insbesondere an Mittelstreckenschwimmer. Sie eignet sich aber auch für Freiwasserschwimmer und Triathleten, um sich für die Startphase und das zumeist recht hohe Tempo auf den ersten... weiterlesen

#24 - BONDAGE IM WASSER

27-11-2016

Die spezifische Kraft entwickelt sich neben dem gezielten Training an Land, z.B. mit dem eigenen Körpergewicht, auch im Wasser sehr gut. Nämlich dann, wenn Ihr Euch die Sache absichtlich schwer... weiterlesen

#23 - REINE GRUNDLAGENAU…

20-11-2016

Egal, ob am Anfang oder Mitten in der Saison, es gilt, das Niveau der Grundlagenausdauer stabil zu halten. Ganz gleich ob Sprinter, Kurz- oder Mittelstreckler –Training der Grundlagenausdauer formt die... weiterlesen

#22 - RENNGESCHWINDIGKEI…

13-11-2016

Verliert nie Eure Zielgeschwindigkeit aus den Augen! Auch wenn die jetzige Saisonphase nicht die typische Zeit für persönliche Bestzeiten ist, so solltet Ihr auch immer wieder am hohen Tempo arbeiten... weiterlesen

#21 - RAUS AUS DEM TRAIN…

06-11-2016

Du kennst die Regeln eines strukturierten Aufbaus einer Trainingseinheit? Gut, dann vergiss diese. Im normalen Leben wie im Training gibt es Augenblicke, in denen es erfrischend und sinnvoll ist, Dinge... weiterlesen

#20 - SPEED . . .

30-10-2016

Inspiriert vom Super-Sprinter Florent Manaudou, kennt dieses Training nur ein Ziel: die Entwicklung der absoluten Top-Geschwindigkeit. Dabei helfen auch unterstützende Mittel wie Kurzflossen, um die Koordination auf ein höheres Tempo... weiterlesen

#19 - MENTALE STÄRKE IM …

23-10-2016

Als Schwimmer wird man gern gelegentlich von Außenstehenden so wahrgenommen wird, als würde man nur hin- und herschwimmen, so spielt aber die mentale Komponente doch ein große Rolle. Vor allem... weiterlesen

#18 - INTENSIVE GRUNDLAG…

16-10-2016

Das Schwimmen im GA2-Bereich ist eine der effektivsten Trainingsmethoden. Es bedarf allerdings eines motivierten Schwimmers, um auch tatsächlich alle Teil-Intervalle auf hohem/schnellen Niveau zu absolvieren. Deshalb gilt für die Trainingseinheit der... weiterlesen

#17 EINSEITIG - ALLES AN…

09-10-2016

Zwei Arme und zwei Beine bieten eine Vielfalt an Koordinationsvariationen. In dieser Einheit geht um das einarmige Schwimmen. Diese Übungen erfüllen den Zweck, ein feineres Gefühl für die Bewegung zu... weiterlesen

#16 GEBROCHENE STRECKEN …

02-10-2016

„Gebrochene“ Strecken sind im Schwimmtraining eine beliebte Methode, um wettkampfähnliche Belastungen zu erlangen. In diesem Set geht es nun darum, aus dem vorgeschalteten GA1-Schwimmen über 50 Meter in der Hauptschwimmart... weiterlesen

#15 TEILZEITARBEIT FÜR A…

25-09-2016

Die Separierung von Arm- und Beinarbeit gibt die Möglichkeit, die Intensitäten sehr exakt zu verteilen und die lokale Muskelarbeit direkter anzusprechen. Gehe mit dieser Trainingseinheit in die Teilarbeit! Denn aus Teilen... weiterlesen

#14 ATHLETIK AM UND IM P…

18-09-2016

Kraft und Stabilität sind wichtige Eigenschaften für schnelles Schwimmen. Nicht immer steht allerdings ein ausgestatteter Kraftraum zur Verfügung. Um die genannten Fähigkeiten dennoch in ausreichendem Maße trainieren zu können, solltest... weiterlesen

#13 HART, HÄRTER, DELPHI…

11-09-2016

Nur die Harten kommen in den Garten? Die Trainingseinheit der Woche wird Dich evtl. genau dorthin bringen. Mit erheblichen Anteilen an Delfinstrecken und dem intensiven Schwimmen mit Paddles wird Deine... weiterlesen

#12 PYRAMIDENSCHWIMMEN

04-09-2016

Lust mal richtig Meter zu schrubben? Mit dieser Pyramide geht das in kurzweiliger Form und mit variablen Anforderungen. Natürlich kannst Du auch Deine eigenen Schwerpunkte in die Ausgestaltung der Pyramide... weiterlesen

#11 MAL DIE LUFT ANHALTE…

28-08-2016

Diese Situationen gibt es im Becken wie im Freiwasser: Atemnot! Ein regelmäßig erscheinendes Phänomen, das man als (Leistungs-)schwimmer in den Griff bekommen sollte. Der Atemreflex zwingt uns in seiner Funktion als... weiterlesen

#10 EINFACH MAL ANDERS S…

20-08-2016

In dieser Woche werden die Dinge einfach mal anders gemacht!Das kann auch im Training völlig neue Reize setzen und damit die Effektivität Deiner Einheit steigern. Naja und wenn Du dann... weiterlesen

#9 SCHNELLIGKEITSAUSDAUE…

14-08-2016

Das Schnelligkeitsausdauertraining ist mit der Herausforderung verbunden, über eine gegebene Distanz möglichst lange ein hohes Tempo zu realisieren. Bei der heutigen Trainingeinheit bediene ich mich dem 4x50-Meter-Intervall mit fast vollständiger... weiterlesen

#8 THE OLYMPIC PROGRAM

07-08-2016

Stell Dir einmal vor, ein Olympia-Teilnehmer müsste das gesamte Programm der Schwimmwettbewerbe absolvieren. Das wären 13 Starts und jeder Experte würde Ihnen sagen, dass dies geradezu unmöglich sei, zumindest wenn... weiterlesen

#7 SWIM SMART * SWIM SIM…

31-07-2016

Manchmal ist „einfach“ gar nicht so einfach und hat genau deshalb seinen Reiz. Die Trainingseinheit dieser Woche soll Dich auffordern, einmal „strictly simple“ auf die Grundlagenausdauer zu setzen und gleichzeitig... weiterlesen

#6 TEMPOTRAINING

24-07-2016

Dieses 12 x bzw. 19 x 100 - Meter - Intervallset steigert die Intensitäten wie bei einem Pyramidentraining, entschädigt dann aber auch wieder mit nachlassenden Tempi. Achtet bitte innerhalb einer Tempostufe... weiterlesen

#5 KURZBAHN MAL GANZ INT…

17-07-2016

Der Swimplan Nr.5 mit besonders kurzen Intervallserien für ein hohes Tempo. Die zahlreichen Wenden sollen die Motivation erhöhen die Geschwindigkeit möglichst lange aufrecht zu erhalten, denn jeder Abstoß gibt neuen... weiterlesen

#4 EIN FEUERWERK DER 50E…

10-07-2016

50-Meter-Serien sind ein wirksames Mittel, um viele Inhalte in kurzen Trainingsabschnitten anzusprechen und dabei hohe Intensitäten zu generieren. Versuche die 40x50 m zügig durchzuschwimmen, um neben den einzelnen Intensitätsspitzen gleichzeitig ein... weiterlesen

#3 DIE MAGISCHEN 300ER

03-07-2016

Keep it simple! Diese gilt ganz sicher für diese Einheit! Die Tempoaufgaben in der 9 x bzw. 5 x 300-Meter-Serie geben Dir den passenden Schub für den Eintritt in das nächsten... weiterlesen

#2 LAGEN CHALLENGE

26-06-2016

Wie wäre es mit einer kleinen Challenge zum Start in den Sommer? Wie fit bis Du im Schmetterlingschwimmen und schaffst Du über die „gebrochenen“ 300 bzw. 400 Meter Lagen eine neue... weiterlesen

#1 DIE KRAFT DES MATERIA…

19-06-2016

Gehörst Du auch zu den Schwimmern, die gern alles an Material aus dem Rucksack mit an den Beckenrand schleppen? Dann hast Du heute definitiv die richtige Tasche dabei, denn für... weiterlesen

swimSEMINAR (25.02.2017)

swim seminar 2017

swimSEMINAR (08.04.2017)

swim seminar 2017

swimSEMINAR (06.05.2017)

swim seminar 2017

swimSEMINAR (10.06.2017)

swim seminar 2017

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